Die fünf Yoga Kapseln CD

Autor: Swami Prakashananda Saraswati Art.Nr.: 1345

Mit den fünf Yoga Kapseln hat uns Swami Niranjanananda während seines Deutschlandbesuchs 2006 ein besonders kraftvolles Geschenk gegeben. Mit jeder Kapsel, die wir über den Tag verteilt ‚zu uns’ nehmen, widmen wir uns 5 Mal am Tag wichtigen Yoga Übungen.

Wenden wir sie regelmäßig an, können wir unser Leben sichtbar von Stress und Anspannung befreien. Swami Prakashananda führt durch den Inhalt der fünf Yoga Kapseln. Mit nur zehn Minuten pro Kapsel können wir sie ideal in das Alltagsleben integrieren. Das ist mit Living Yoga gemeint.

Siehe dazu auch: Living Yoga von Swami Niranjanananda Saraswati

Produktart:	CD, Einfache CD
Sprache:	Deutsch
Laufzeit:	38:86 min
Inhalt:	Mit Übungsanleitung
Maße:	12,5 cm x 14,0 cm

1. Auflage 2007 , Ananda Verlag
Gesprochen von Swami Prakashananda Saraswati ISBN 978-3-928831-34-5

Inhaltsverzeichnis anzeigen Inhaltsverzeichnis ausblenden

1. Kapsel

Mantra Rezitation: Zehn Minuten gleich nach dem Aufwachen mit zwei Mantras
11 Mal das Maha Mrityunjaya Mantra 11 Mal das Gayatri Mantra

2. Kapsel

Asana: 10 Minuten Asanas vor dem Frühstück. Aufrechte Haltung 3 Runden Tadasana 3 Runden Tiryaka Tadasana 3 Runden Kati Chakrasana langsam, 5 Runden dynamisch. 3 Runden Surya Namaskara - Shavasana 5 Atemzüge in einer Umkehrhaltung wie Viparita Karani (oder Sarvangasana)

3. Kapsel

Pranayama: 10 Minuten Pranayama, wenn du dich im Laufe des Tages müde, erschöpft und energielos fühlst.
7 Runden Nadi Shodhan 7 Runden Bhramari Pranayama

4. Kapsel

Yoga Nidra: 10 Minuten für eine Kurzform von Yoga Nidra nach der Arbeit

5. Kapsel

Tagesabschluss: 10 Minuten für die Meditation vor dem Schlafengehen.
1. Japa bzw. Ajapa Japa 2. Tagesrückblick