Die fünf Yoga Kapseln CD

Living Yoga

Art. Nummer
1345
17,00 €
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Beschreibung
Titel Die fünf Yoga Kapseln CD
Untertitel Living Yoga
ISBN-13 978-3-928831-34-5
ISBN-10 3-928831-34-8
Produkttyp CD
Sprache Deutsch
Erscheinungsjahr 2007
Autor Swami Prakashananda Saraswati
Herausgeber Ananda Verlag
Auflage 1. Auflage
Maße 12,5 cm x 14,0 cm
Ausführung Audiocd
Anzahl Mit Übungsanleitung
Sprecher(in) Swami Prakashananda Saraswati
Laufzeit 38:86 min
Lieferzeit 2-3 Werktage
Produktbeschreibung

Mit den fünf Yoga Kapseln hat uns Swami Niranjanananda während seines Deutschlandbesuchs 2006 ein besonders kraftvolles Geschenk gegeben. Mit jeder Kapsel, die wir über den Tag verteilt 'zu uns' nehmen, widmen wir uns 5 Mal am Tag wichtigen Yogaübungen.

Wenden wir sie regelmäßig an, können wir unser Leben sichtbar von Stress und Anspannung befreien.

Swami Prakashananda führt durch den Inhalt der fünf Yoga Kapseln. Mit nur zehn Minuten pro Kapsel können wir sie ideal in das Alltagsleben integrieren. Das ist mit Living Yoga gemeint.

Siehe dazu auch: Living Yoga von Swami Niranjanananda Saraswati

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Titel Die fünf Yoga Kapseln CD
Untertitel Living Yoga
ISBN-13 978-3-928831-34-5
ISBN-10 3-928831-34-8
Produkttyp CD
Sprache Deutsch
Erscheinungsjahr 2007
Autor Swami Prakashananda Saraswati
Herausgeber Ananda Verlag
Auflage 1. Auflage
Maße 12,5 cm x 14,0 cm
Ausführung Audiocd
Anzahl Mit Übungsanleitung
Sprecher(in) Swami Prakashananda Saraswati
Laufzeit 38:86 min
Lieferzeit 2-3 Werktage
Inhaltsverzeichnis

Die fünf Yoga Kapseln

1. Kapsel - Mantra Rezitation

  • Zehn Minuten gleich nach dem Aufwachen mit zwei Mantras
  • 11 Mal das Maha Mrityunjaya Mantra
  • 11 Mal das Gayatri Mantra

2. Kapsel - Asana

  • 10 Minuten Asanas vor dem Frühstück
  • Aufrechte Haltung
  • 3 Runden Tadasana
  • 3 Runden Tiryaka Tadasana
  • 3 Runden Kati Chakrasana langsam, 5 Runden dynamisch.
  • 3 Runden Surya Namaskara
  • Shavasana
  • 5 Atemzüge in einer Umkehrhaltung wie Viparita Karani (oder Sarvangasana)

3. Kapsel - Pranayama

  • 10 Minuten Pranayama, wenn du dich im Laufe des Tages müde, erschöpft und energielos fühlst.
  • 7 Runden Nadi Shodhan
  • 7 Runden Bhramari Pranayama

4. Kapsel - Yoga Nidra

  • 10 Minuten für eine Kurzform von Yoga Nidra nach der Arbeit

5. Kapsel - Tagesabschluss

  • 10 Minuten für die Meditation vor dem Schlafengehen.
  • 1. Japa bzw. Ajapa Japa 2. Tagesrückblick
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